Nuestra cabeza bulle, como un caballo loco, de ideas y pensamientos que se encadenan unos con otros, surgen continuamente en cuanto nos comentan u observamos algo, recordamos, escuchamos… Y todos esos pensamientos que tenemos en la mente provocan sentimientos en nuestro cuerpo. Pensamiento y emoción van unidos.

Una emoción es una alteración del ánimo, intensa y pasajera, agradable o penosa, que nos conmueve y nos perturba. Existen muchas emociones, las básicas son la ira, el miedo, el disgusto, la sorpresa, la felicidad y la tristeza. Y combinaciones de todas ellas entre sí. Si aprendemos a ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones, también seremos conscientes de las emociones de los demás.

Los pasados 21 de abril y 19 de mayo , dos  grupos de “buscadores de emociones” organizados por el Grupo Trabajo de Ciencias de la Salud de SEDIC, nos reunimos en torno a nuestro profesor Miguel Ángel Carretero en el taller “INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA PROFESIONALES DE LA INFORMACIÓN”. Miguel Ángel de una manera muy expositiva y divertida, nos sumergió en el juego de nuestro autoconocimiento… pensamos, reímos, razonamos, nos observarnos y observamos a los demás para aprender… Conocer cómo funcionamos y cómo podemos ser inteligentes (= capaces de sobrevivir en el medio utilizando los recursos existentes). Pero para el uso de la inteligencia son muy importantes los estímulos y Miguel Ángel supo estimularnos plenamente a través del juego, de auto-observarnos y observar a nuestros compañeros. Aquí unas fotos de nuestros “intrépidos actores”.

Nosotros hemos evolucionado por medio de tres cerebros que se han ido desarrollando con el paso de millones de años. El primero en aparecer fue el “reptiliano”, que se encarga de la supervivencia (respuesta a agresiones, buscar comida, deseo sexual…). El segundo fue el “límbico o emocional” donde residen la afectividad y la memoria. Y el último en aparecer desde hace un millón de años fue el “neocortical o racional”, que está formado por dos hemisferios que controlan el pensamiento y el lenguaje, y nos permite extraer conclusiones y tomar decisiones.

Uno de nuestros mayores problemas es que nuestro cerebro emocional es muy potente, y en el momento de tomar una decisión, influye poderosamente en el cerebro cortical, incluso puede producir “secuestros emocionales”: nuestro cerebro emocional toma el mando y decide qué hay que hacer, desactivando el cerebro racional.

Para plasmar y grabar esa idea en la mente de todos, Miguel Ángel quiso personificar a ese “secuestrador” en la figura de un monito de peluche. Los seres humanos somos seres emocionales y racionales. La inteligencia emocional supone aprender a ser conscientes de nuestras emociones, para de esta manera, ser conscientes de las emociones de los demás. De esta forma procuramos que nuestras decisiones no sean controladas, ni por “nuestro monito”, ni por el “monito de los demás”. Ese sería el objetivo que debemos recordar.

Fue Daniel Goleman (1995) quien unió de manera divulgativa, dos conceptos hasta entonces antagónicos que habían sido ya tratados por otros autores: inteligencia y emociones. La inteligencia emocional está formada por cinco capacidades que la configuran:

1. El autoconocimiento: ser conscientes de nuestras emociones y saber cuándo surgen.
2. El autocontrol: identificar desde qué cerebro se está actuando y desde cuál se debe actuar.
3. La motivación: la automotivación es contagiosa.
4. La empatía: darse cuenta de los sentimientos ajenos.
5. Las habilidades sociales: ser capaces de inducir respuestas deseables en los demás.

En este taller todos aprendimos un poco de estas cinco capacidades… como muestra aquí la foto de grupo tras la entrega de nuestro certificado-monito como “aprendices en el control de las emociones”. Él nos recordará que puede secuestrar nuestra racionalidad, por lo que debemos ser precavidos en nuestro aprendizaje…

Podéis consultar la presentación del taller en nuestro espacio de SlideShare. Seguiremos profundizando en estos temas tan interesantes para nuestro enriquecimiento tanto personal como profesional. Esperamos vuestras sugerencias

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